ale bcaa

[...] system TA-TA-A-TA-TA-W-W, bo w tym planie są podane połaczenia TA-T-A-TA-T-W-W LUB TA-A-T-TA-W-TA-W Ale z kolei pisze, że " Razem 3-5 sesji aerobowych/tyg.-w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej " No, a ja bym chciał 5, a wiec się pytam, czy takie polączenie było by git A zrobiłem sugerowaną rozpiskę tych supli wdł. tych [...]

[...] z wodą proch sam się rozpuszcza, smak bardzo dobry (duzo lepszy niż np. Storm). Pobudzenie średnie – cos w stylu Animal Pump, pompa również bez rewelacji, ale trening mimo wysokiej temperatury i duchoty na siłce przebiegł fajnie. Zakupiłem też dzisiaj kilka butelek Olimp Carni Line – promocja w Polo Market – [...]

[...] Pobudzenie w miarę ok., pompa i siła w normie. Bez rewelacji, w środę spróbuję całą porcję. Xpand – super smak, super rozpuszczalność, smak trochę jak landrynki, ale nie mdły Siła lipa w porównaniu do ciężarów jakimi ćwiczyłem na masie, ale myślę, że szybko się rozkręcę Lisztesik – ja piję bardzo rzadko, na cyklu to [...]

[...] hantlem 3 x 8 – 30kg Wyciąg górny do klaty 3 x 10 – 6 sztabek na atlasie 15 minut na rowerku po siłce --- na przysiady jeszcze mam troche zapasu, ale dzis nie szalałem, bo byłem sam na siłce. Wiosło sztangą robię mniejszym ciężarem, ale dokładniej i taki sposób lepiej na mnie działa, niż „szarpanie” [...]

[...] się opierdzielać pod względem fizycznym jutro to samo tylko biegaie czyli 2 dni na regeneracje trzeba dobrze wykorzystać. DT teraz będą takie wtorek środa piątek sobota Dalej biorę to bcaa Aminostara ogólnie nie polecam bo można było dorzucić 15zł więcej i kupić inne. Oczywiście działa ale przy sporej dawce ja walę 10 przed i 10 po treningu [...]

[...] aero hmmm jakieś 25min wieczorem idę jeszcze walnąć jakieś 4km biegania więc jak widać intensywny dzień się zapowiada. Teraz nadrabiam miskę bo praktycznie nie mam mocy ale dziś jedzenia sobie nie będę żałował w sensie zjem o 1 posiłek więcej i to nie będzie cheat meal tylko typowo redukcyjny Panowie nie ma opierd Fotka z michy w sumie już [...]

aero robisz przed treningiem? nie lepiej by to wyszło jakbys robił po treningu i to bcaa na noc moze lepiej by było "wykorzystane" około treningowo, ale ja tam sie zbyt nie znam cisniej dalej i Smacznego jajka

kontynuacja dziennika cd. 9.11 Dzien bez treningu poswiecony regeneracji. Okno zywienia 11-18 10.11 Dzien treningowy i wykonalem takie oto polaczenia 5 rund Barbell clean and squat burpees x5 50kg jumping jack x20 5 rund push press x8 55kg wioslo x8 55kg air squat x10 I na koniec Box jumpx30 Teraz czas na odczucia Pierwsze cwiczenie [...]

[...] naszego organizmu stanowi struktura np endo. Wtedy to mozemy nazywac siebie np endomorfikami. Patrzy sie na wiekszasc. Ja np wiem ze jestem endo a mam wiele cech np ekto tj male dlonie i stopy, waskie barki itp. Ale pas to mam juz calkiem pokazny... Szudobaj ogolnie jest ok. Ale zmniejszylbym ilosc powt. np w bicepsi. W drugim cw zrob rozgrzewke [...]

[...] Czy nie jest to za dużo ćwiczeń jak na cykl masowy? - POWYŻEJ NAPISAŁEM Ostatnie moje pytanie dotyczy suplementacji. Wiem, że ten temat przewijał się tutaj milion razy ale mam pewne wątpliwości - POSTARAMY SIĘ JE ROZWIEWAĆ. Jeśli chciałbym do cyklu HST zastosować cykliczną suplementację kreatyną ( planuję TCM Olimpu + taurynę Olimpu ) - to [...]

Panowie ale wogle czemu porownujecie to do bcaa olimpu ? jak tak bardzo chcecie tak przeliczać to do 5 kapsow bcaa MC , doliczcie jeszcze ze 3 megacapsy glutaminy BCAA XTRA , to nie jest suplement bcaa tylko inny produkt i jak ktos kwestionuje oplacalnosc 500g za 80 pln to niech zobaczy po ile jest gforce treca

[...] Wczoraj pobiegaliśmy z Kalikstatem po Warszawie. Na kolana nie rzuciło, ani dosłownie w sensie zmęczenia, ani wynikowo nie mam się czym chwalić. Wynik lekko powyżej godziny, ale zawsze powyżej i nie ma żadnych wykrętów. Z drugiej strony pierwsza piątka niemal turystyczna z podziwianiem inscenizacji, interakcjami z kibicami i ocenianiem, która [...]

[...] w trakcie ćwiczeń musiałam się wysilić dość mocno, nawet w dwóch ostatnich seriach w wyciskaniu prosiłam o asekuracje, bo bałam się trochę, że mnie sztanga przygniecie, ale poszło całkiem gładko. Te 40 kg to nie jest jeszcze mój max. Pewnie bym mogła jeszcze 5 kg dorzucić na spokojnie. Rozpętki też poszły ładnie Gorzej już było z [...]

[...] brzucha na maszynie 30x75kg 25x75kg 22x75kg Spięcia brzucha 30x 25x 22x Plank 1,2min x3 Odczucia: Dzisiaj mega duszno na siłowni, nie lubię ćwiczyć w takich warunkach,ale trzeba zrobić trening. Uginania poszły ciężko,ale poprawnie technicznie, na hack siadach zwiększyłem ciężar o 5kg. Suwnice dzisiaj dała mi nieźle po dupie, ciężkie serie. [...]

[...] po treningu (wliczone w miskę) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Pilnuję rozciągania po treningu – zwłaszcza tych łopatek ale też dwugłowych i pośladków bo z tym też jest problem. Znów musiałam pozamieniać kolejność niektórych ćwiczeń – poniedziałek więc tłumy na siłowni. Poranne aero już wcale [...]

[...] i jeśli rano mam więcej siły to mogę stawiać w ciemno że wieczorem ledwo powłóczę nogami - i na odwrót. Naczynia połączone;-) Nie będę wypisywać ilości powtórzeń w zestawie na brzuch - nie sama ilość jest ważna, ale napięcie, wolne opuszczanie itp. więc same liczby raczej niewiele powiedzą;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-05 17:08:41

[...] dawala zadyszke 2. Kompletnie nie potrafie tego robic, bede szukal filmikow po necie, opisow jak to dokladnie robic bo widac jak mi wychodzilo... 3. Glaca ma ****owy drazek ale jakos szlo 4. Letko, chodz matematyka kulała / 5. W srode zrobilem 15x80kg 15x100 15x100 Filmiki http://pl.youtube.com/watch?v=yF9N0sNWOw8 [...]

[...] Stawy nie bolą - jest ok Waga ruszyla - jest super Zdrowie dopisuje - to najwazniejsze Wczoraj polozylem sie z dosc znacznym bolem gardła, na noc polecialy 2 Gripex'y noc (spalem 14 godzin ogolnie ) od 20 do 10 rano Z racji poznej pobudki wypadl mi dzis 1 posilek... Rano sniadanie: Owsiane+GAINBODY 30 Machine Man+pol makreli wedzonej 2 [...]

[...] Opinia: Przy ilosci <4 kaps pompa byla taka srednia, jednak po ponad 6 kaps do 8 kaps pompa juz bardzo dobra, ale to nie tylko suplement pompuje Wasze miesnie tylko odpowiednio wykonany trening! 8/10 kofeina http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html [...]

[...] posiłku ... Olimp mógłby zrobić jeszcze coś w stylu Purple Wraath - 10g amino - 10g BCAA - 4g mix Jabłczanu Cytruliny i AAKG - 4g beta alaniny na porcję , było by super ale musiał by pobić cenę PW którą możemy dostać z neta 180/190 zł za 45 porcji bo 2 porcje PW są idealne no i enzymy trawienne by się przydały w dobrej cenie bo te z treca [...]